Để giảm cân 5 kg trong 3 ngày

Phải mất 5 pound là một giấc mơ đối với nhiều người trong chúng tôi. Ở đây tôi sẽ cho các bạn để giảm cân, rất nhanh, gần như kỳ diệu đó sẽ cho phép anh để mất cân chỉ trong 3 ngày, nhưng yêu cầu rằng bạn đặt một chút trên một phần của bạn.

foto1Với chế độ ăn này, bạn làm thế nào để giảm cân chỉ trong 3 ngày. Vì vậy, gia đình gọi là “ăn ” nhanh”, như đã nói để giảm cân nhanh chóng, nhưng không như thường lệ để ăn.

Này, để giảm cân, còn được gọi là “3 ngày ăn”, chế độ ăn kiêng cho giảm cân hiệu quả nhất rằng chúng tồn tại. Được sử dụng khi đến từ thừa cân nặng và cần phải giảm nhanh chóng. Chúng ta phải thực hiện luật theo lá thư đó của ông thành công nằm trong trộn và số lượng các sản phẩm. Bởi của nó ngắn thời gian này có thể được thực hiện rất dễ dàng.

Điều quan trọng là phải tôn trọng giờ ăn (Ăn Sáng) như tôi đi với.

Để đưa nó dễ dàng, tôi đã làm cho bạn một chút sơ đồ của nó hoạt động thế nào chế độ ăn uống như vậy mà bạn có thể có nó luôn luôn sẵn sàng. Trong những cuốn mà bạn có dưới đây, bạn có thể thấy làm thế nào để làm để giảm cân, 5 kg đó, bạn có thể làm theo cách dễ dàng.

Ăn dễ dàng mất cân 5 kg trong 3 ngày ngày

2 cân nhắc:

  1. Cốc phải là biện pháp, 250 ml, đó là một Cốc lớn.
  2. bạn có thể thay đổi bữa ăn trưa để ăn tối.

Ngày đầu tiên

Bữa sáng

  • trà hay cà phê
  • 1/2 cam
  • 1 lát nướng bánh mì ngũ cốc với một lớp mỏng, phô mai

Thức ăn

  • 100 gram nạc
  • 1 Chén đậu xanh
  • Một Tách cà rốt
  • Bát, món tráng miệng của kem vani (xem chú ý vào cuối của bài).

Ở giữa của ngày

  • Táo và trà

Bữa tối

  • 1/2 hộp cá ngừ tự nhiên
  • 1 bánh mì nướng bánh mì
  • cà phê đen, hoặc trà.

Ngày thứ hai

foto2

Bữa sáng

  • 1 quả trứng (luộc nướng hay trứng, rất ít bơ)
  • 1 lát nướng bánh mì ngũ cốc
  • 1/2 chuối
  • cà phê đen, hoặc trà.

Thức ăn

  • 1 nhỏ phi lê của bê
  • 1 Tách cà bông cải xanh
  • 1/2 Cốc cà rốt
  • 1/2 Chén kem vani món tráng miệng.

Ở giữa của ngày

  • trung bình chuối và trà.

Bữa tối

  • 1 Cốc của pho mát tươi
  • 6 bánh.

Ngày thứ ba

Bữa sáng

  • Táo
  • 30 gram cheddar cheese
  • năm bánh mặn
  • trà hay cà phê.

Thức ăn

  • có thể cá ngừ của tự nhiên,
  • 1 Cốc cà rốt
  • 1 Chén súp lơ
  • 1/2 Chén kem vani món tráng miệng.

Ở giữa của ngày

  • Táo và bạn

Bữa tối

  • 1 quả trứng
  • 1 lát bánh mì nướng của thô mài.
Bài này đã được đăng trong Điều khoản. Đánh dấu đường dẫn tĩnh.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *